INSPIRASJON
Tips og ideer for trenere.
Korte artikler om planlegging, øvelser og hvordan klubben tar vare på kunnskapen.
20. oktober 2026 · 6 min lesing
Slik bygger dere en treningsbank i idrettslaget – og slipper å starte på nytt hver sesong
Hver høst starter mange lag planleggingen på nytt – selv om gode opplegg allerede finnes. Her er åtte råd for å bygge klubbens felles treningshukommelse.
20. oktober 2026 · 6 min lesing
Hvordan skape mestring og idrettsglede på trening – 7 råd til barneidrettstrenere
Hvorfor gleder noen barn seg til hver eneste trening, mens andre gradvis mister motivasjonen? Her er sju konkrete råd du kan bruke på neste trening.
20. oktober 2026 · 6 min lesing
Fra forelder til skitrener – slik kommer du i gang
Du trenger ikke ha gått Birken for å være en god skitrener. Engasjement, litt forberedelse og et trygt miljø betyr mest – her er en praktisk guide i ti steg.
20. oktober 2026 · 7 min lesing
Barmarkstrening for barn – 8 gode øvelser før skisesongen
God barmarkstrening handler ikke om å kopiere voksnes langrennstrening, men om å løpe, hoppe, balansere og leke. Her er åtte aktiviteter som er enkle å organisere.
20. oktober 2026 · 7 min lesing
10 morsomme skiøvelser for barn – lek, mestring og skiglede
Det er ikke kilometrene som gjør barn best på ski, men balanse, trygghet og skiglede. Her er ti øvelser som fungerer på vanlige klubbtreninger – med lite utstyr og plass til alle nivåer.
20. oktober 2026 · 4 min lesing
Slik planlegger du ukens barnetrening på 10 minutter
Du trenger ikke bruke kvelden på å planlegge. Med et tydelig fokus, faste stasjoner og gjenbruk av det som fungerte, er økta klar på minutter.